Rituais ayurvédicos simples para reduzir estresse e ansiedade

Descubra o Ayurveda e Transforme Sua Vida com Pequenas Mudanças Cotidianas

O estresse sob a visão ayurvédica

No Ayurveda, o estresse surge quando há excesso de estímulos e perda de conexão com os ritmos naturais. O sistema nervoso entra em estado de alerta constante, afetando digestão, sono e emoções.

Rituais simples e possíveis

• Chá calmante ao final do dia

• Automassagem com óleo morno

• Respiração consciente por alguns minutos

• A simplicidade é o que torna o ritual sustentável

• Se harmonizar com o ciclo circadiano (acordar e dormir cedo).

Constância acima da perfeição

Práticas pequenas, feitas diariamente, têm mais impacto do que rituais complexos e esporádicos.

Comece pelo simples

Observar como você acorda, como digere os alimentos e como termina o dia é o primeiro passo para uma vida mais alinhada.

Inclua rituais personalizados na sua rotina com apoio das Sessões & Experiências Ayurvédicas que temos disponíveis em Campinas para você.